허리

허리(heori)는 검도에서 죽도로 칠 수 있는 격자 부위의 하나이다. 대한검도회는 격자 부위를 머리, 손목, 허리, 목(찌름)으로 제시한다. 격자를 가할 때는 맞힌 부위의 이름을 "머리!", "손목!", "허리!", "찌름!"으로 발성한다. 허리를 치는 기술은 허리치기(heori-chigi)라 한다. 나무위키는 일본어의 "도(胴)"를 한국에서 "허리"로 바꿔 발성한다고 설명한다.

• 방법: 죽도를 양팔 사이에서 상대의 오른쪽 허리가 보일 정도로 치켜들고, 왼발을 박차고 오른발로 뛰어들며 친다.
• 유의점: 쳤을 때 양주먹의 높이는 손목치기와 같고, 양주먹은 정중선(jeongjungseon)을 벗어나지 않도록 한다. 뛰어들어가는 동작은 정면머리치기와 같아야 한다.
• 검도 교본: 대한검도회 교본은 허리를 45도 정도로 내려친다고 설명한다. 연습할 때는 상대의 오른허리를 좌우로 번갈아 치며, 앞으로 나가며 오른허리를 치고 뒤로 물러나며 왼허리를 친다.
• 타격 시기: 교본은 허리가 팔에 감추어진 부분이므로 상대가 동요하여 빈틈이 보일 때 쳐야 한다고 설명한다.
• 격자법의 구분: 교본은 격자법을 정면, 좌우면, 손목, 허리, 찌름의 부위별로 나눈다. 찌름을 제외하고 3동작, 2동작, 1동작으로 단계별로 수련한다.
• 연결 기술: 손목-허리치기, 퇴격 허리치기, 머리빼어 허리치기, 머리스쳐올려 허리치기, 머리받아 허리치기 등이 있다.

"허리"는 몸 운용법에서 운동의 중심이 되는 신체 부위를 가리키기도 한다. 대한검도회는 검도에서 특히 허리의 힘이 중요시된다고 설명한다.