정면 상하 후리기

정면 상하 후리기(正面 上下 후리기, jeongmyeon sangha hurigi)는 검도의 후리기 가운데 하나이다. 대한검도회 검도 교본은 이를 좌우 상하 후리기, 발 바꾸어 좌우 상하 후리기(벌려걷기를 활용)와 함께 상하 후리기의 종류로 싣고 있다.

방법(대한검도회):

• 중단세에서 크게 치켜올리되 정지하지 않고, 죽도를 45도 상방향으로 던지듯이 한다.
• 왼주먹이 하복부 앞까지 오도록 당기며 충분히 후려내린다. 이때 양주먹은 안으로 짜듯이 하고, 칼끝은 무릎 높이 정도로 한다.
• 정면 후리기에서는 양주먹과 칼끝이 정중선을 벗어나지 않도록 한다.

유의점: 동작은 부드럽고 크게 하고, 양주먹은 자신의 중심선을 벗어나지 않게 한다. 가능한 한 왼주먹 세 손가락(새끼, 약지, 중지)으로 한다는 기분으로 하며, 몸을 흔들거나 발목과 무릎의 반동을 넣지 않는다.

목적: 준비운동이나 정리운동으로 쓰인다. 한 검도 교실 자료는 정면 머리치기와 좌우 머리치기의 요령을 익히기 위한 전 단계 연습의 성격이 강하다고 설명한다. 죽도의 코스, 어깨와 팔 관절의 사용법, 몸 전체의 균형을 익히는 것이 목적이다. 처음에는 정지해서 하다가 익숙해지면 앞뒤로 움직이면서 한다.