호흡법

호흡법(呼吸法, hoheupbeop)은 검도 수련에서 쓰이는 숨쉬기 방법을 가리킨다.

대한검도회는 호흡법에 크게 세 가지가 있다고 설명한다.

• 첫째는 평상시의 호흡이다. 본인도 모르게 이루어지는 생명의 호흡이다.
• 둘째는 호와 흡의 시간을 길게 하는 것이다. 서서히 깊이 들이마시고 서서히 길게 내쉰다.
• 셋째는 호와 흡의 사이에 시간을 두는 것이다. 충분히 들이쉰 후 단전(丹田, danjeon)에 힘을 넣고 한참 숨을 멈추었다가 다시 내쉰다.

한 소개글에 따르면 둘째와 셋째는 움직이면서 하는 호흡이 아니며, 숨을 고르고 심신을 맑게 하는 데 필요해서 정좌하고 묵상할 때 계속하면 좋다.

대한검도회는 연격이나 연공연습을 할 때는 100m 육상선수처럼 어느 정도 숨을 멈추고 혼신의 힘을 다해 강도 높게 타격해야 한다고 한다. 이렇게 하면 자기도 모르게 호흡의 조절이 이루어지고 기력도 강화된다고 설명한다.

대한검도회 검도 교본은 연격의 일련의 동작을 한 호흡에 하는 것을 원칙으로 하며, 머리를 친 후 한 번 숨을 들이마신다고 적고 있다.

연격의 호흡법으로는 일족일도의 거리에서 크게 숨을 들이쉬고 멈춘 뒤 서서히 내쉬면서 머리를 치는 방법이 소개된다. 좌우머리를 마칠 때까지는 들이쉬지 않으며, 좌우머리치기가 9회이므로 2~3회 정도에 숨을 마신다고 한다.

또 다른 글은 단전호흡을 검도 수련 전후에 하는 것이 바람직하다고 한다.