자연체

자연체(自然體, jayeonche)는 대한검도회에 따르면 검도의 겨눔세에서 근본이 되는 몸의 자세로, 언제나 무리가 없고 자연스러우며 안정감이 있는 몸의 상태를 말한다. 어떠한 신체상의 이동에도, 또 상대의 동작에 대해서도 민첩하고 정확하면서 자유자재로 대처할 수 있는 좋은 자세이며, 일반적인 생활에서도 좋은 자세와 같다고 설명한다.

표준국어대사전 계열의 뜻풀이(어휘 사전)는 검도에서 얼굴은 똑바로 앞을 향하며 목을 곧추세우고 양어깨는 같은 높이로 내리며 등을 펴고 하복부에 약간 힘을 주는 가장 안정된 자세라고 풀이한다.

대한검도회가 제시하는 요령은 다음과 같다.

• 목덜미를 세우고 턱을 당긴다.
• 양어깨를 내리고 등줄기를 편다.
• 허리를 세우고 하복부에 약간 힘을 준다.
• 양 무릎을 가볍게 펴고 중심이 약간 앞으로 가도록 하여 선다.
• 눈은 전체를 바라본다.

한 검도관 자료는 검도에서는 앞뒤로의 신체 이동이 특히 중요하므로 발을 앞뒤로 놓고 팔꿈치·허리·발 관절 등을 조금 굽히며 무게 중심을 약간 앞에 두되, 근육은 긴장시키지 말고 몸 전체를 부드럽게 해야 한다고 설명한다.

자연체는 죽도를 다루는 자세의 출발점이다. 차렷칼은 자연체에서 죽도를 왼손의 엄지와 검지로 부드럽게 잡고 등줄을 아래로 하여 자연스럽게 내리는 자세이고, 쉬어칼은 뽑아칼에서 왼발을 오른발에 나란히 붙이면서 죽도 끝을 오른쪽 아래로 완전히 내려놓은 자연체 상태이다.