정리운동

정리운동(jeongni undong)은 본 운동을 마친 뒤에 하는 운동으로, 마무리 운동이라고도 한다. 본 운동으로 높아진 심신의 흥분을 가라앉히고 피로를 회복시키려는 목적으로 한다. 검도에서는 수련을 마칠 때 한다.

• 목적: 운동 후 말초 부위에 혈액이 몰리는 것을 막고 정맥혈이 심장으로 돌아가도록 돕는다. 근경련과 근육통을 예방하고 혈중 젖산 농도를 낮추는 데도 도움이 된다.
• 구성: 정해진 형식 없이 운동 종목의 특징에 맞게 구성한다. 보통 하지, 몸통, 호흡의 순서로 하며, 가벼운 달리기를 몇 분 한 뒤 준비운동(junbi undong) 때 했던 스트레칭을 하고 심호흡으로 마무리한다.

대한검도회 검도기술 페이지의 목록에는 준비운동, 보강운동(bogang undong)과 함께 정리운동이 나온다. 검도 수련 전후의 스트레칭을 다룬 대학 검도부 자료는 스트레칭이 근육의 긴장을 줄이고 정신적 긴장을 풀어 주며 근육의 혈류를 촉진한다고 설명한다.

일본 전일본검도연맹의 학교 검도부 지도서는 이를 심신의 긴장을 풀고 피로 회복을 꾀하는 운동으로 설명하며, 스트레칭이 바람직하다고 한다. 일본의 한 현 교육청 수업 계획은 수업 끝 무렵, 용구를 점검하고 정리하기 전에 이를 두고 있다.