숨쉬기

숨쉬기(sumswigi)는 검도 수련에서 호흡하는 방식을 가리킨다.

대한검도회 검도 교본은 호흡을 자연스럽게 아랫배로 하는 복식호흡(腹式呼吸)으로 하고, 깊고 가늘며 일정하게 유지하도록 해야 한다고 설명한다. 좌례(jwarye)에서도 호흡은 잔잔하게 복식호흡을 한다고 되어 있다.

대한검도회 검도기술의 호흡법(hoheupbeop)에는 크게 세 가지가 있다.

• 첫째, 평상시의 호흡: 본인도 모르게 이루어지는 생명의 호흡이다.
• 둘째, 호와 흡의 시간을 길게 하는 것: 서서히 깊이 들이마시고 서서히 길게 내쉰다.
• 셋째, 호와 흡의 사이에 시간을 두는 것: 충분히 들이쉰 후 단전(danjeon)에 힘을 넣고 한참 숨을 멈추었다가 다시 내쉰다.

연격(yeongyeok)이나 연공 연습을 할 때는 100m 육상선수처럼 어느 정도 숨을 멈추고 혼신의 힘을 다해 강도 높은 타격이 이루어지도록 해야 한다. 이렇게 하면 자기도 모르게 호흡의 조절이 이루어지고 기력(giryeok)도 강화된다고 한다. 호흡법은 연격의 목적 가운데 하나로도 꼽힌다.